今天，九叔想给大家介绍一部纪录片——《色情瘾患者日记》。
没有导演，没有剧本，它记录了主人公托尼戒除"色瘾"的过程，这个问题困扰了他17年之久。
之所以要谈这个话题，是因为许多人对"性"缺乏正确认知，深陷其中，难以自拔。九叔希望，本文能帮到这部分人。
一、纪录片：我是如何戒掉"色瘾"的
主人公名叫托尼，有一天他突然成为"网红"，因为他拍摄了一部纪录片，记录自己戒掉色瘾的过程。在当时，他是一名36岁的脱口秀演员兼戏剧老师，生活在芬兰。
托尼从小性格腼腆，没什么朋友。2003年，托尼上大学的这一年，他拥有了人生中的第一台电脑。装好电脑，连上网后，托新世界大门被打开。
他点开网上的一个视频，接着是第二个、第三个……从此一发不可收。
彼时的托尼年轻气盛，一边沉溺于色情视频，一边在屏幕前消耗自己，获得前所未有的满足感。但是时间一久，托尼开始发现异常：自己越来越无法克制看视频的冲动，频繁订阅付费内容，拒绝一切社交，不愿意出门，工作也没有，银行卡余额为零。
托尼本想就这样颓废地过完一生，但在2016年，他遇到真心相爱的女孩。
做足心理建设后，托尼鼓足勇气，对女孩坦白了自己的"怪癖"。女孩接受了他，但接下来的事却让他崩溃了：自己竟然丧失了欲望！
托尼坐在电脑前，打开视频，想要唤醒体内的"野兽"，但他感受不到一丝快乐，甚至开始厌烦。托尼陷入深深的沮丧，他讨厌自己，讨厌现在的生活，甚至产生自杀的念头。
备受折磨之后，托尼下定决心，要戒掉色瘾。
2016年9月，托尼拍了一段戒瘾视频，在镜头前，托尼将自己13年的心路历程公之于众，并反复提醒镜头前的人："远离网络色情，这一切会毁了你的生活！"视频收到数千名网友的评论，他们敞开心扉，与他共鸣，其中不乏女网友。
戒瘾第六天，托尼再次拍下视频，他说自己每天忙得团团转，就是为了不让自己去想其他事。此后，托尼不断更新博客，分享经历，他想让所有人知道，生活是可以努力改变的。
2017年7月，是托尼戒瘾100天的日子，他在视频中为自己欢呼："我的人生重新开始了，敬我自己一杯吧！"
戒瘾125天后，托尼认为自己成功了，于是打开一个视频，检验自己的成果。然而，托尼失控了，他的瘾还在！托尼不敢相信，2018年4月，他又试了一次，结果还是一样：性瘾复发。
几年来，托尼一直在分享自己成功或失败的经历，和其他性瘾者互相鼓励，并总结出抵抗诱惑的经验：
"正视自我，不要逃避，承认自己有'病'，然后设定目标，坚持锻炼，为取得的成就自豪，多和朋友聊天。最重要的是，坚持不看相关视频。"
现在5年过去，托尼已经取得阶段性成功，但比起以前那个沉迷于视频的"年轻托尼"，现在的他更加懂得克制自己的欲望……
二、色情上瘾，让大脑发生改变
每个人都有生理欲望，这有助于人类繁衍、牢固伴侣关系、疏解情绪。但过于沉迷，导致成瘾，反而会"伤"到自己。
一项国外研究发现，当人在浏览色情信息时，大脑会迅速产生大量多巴胺，传递兴奋和快乐，长期如此，大脑对它的反应会变得迟钝，让人逐渐失去感觉，导致性冷淡。原文转载：http://health.30bags.com/a/378543.html
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核心提示：托尼是一名年近四旬的脱口秀喜剧演员兼戏剧老师，生活在芬兰。有一天，他在博客上拍摄了一部色情瘾患者日记，详细地记录了自己戒掉色情瘾的全过程。托尼的纪录片引起了网友的关注，他也在博客上一炮而红，成了"名人"。 今天，九叔想给大家介绍一部纪录片——《色情瘾患者日记》。没有导演，没有剧本，它记录了主人公托尼戒除"色瘾"的过程，这个问题困扰了他17年之久。之所以要谈这个话题，是因为许多人对"性"缺
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