房事结束后要注意什么？这2件事再急也别马上做，危害健康

核心提示：同房是夫妻生活中必不可少的一环，但要做到了解同房、正确同房，避免一些细菌感染甚至是性交过程中猝死的发生。另外，要注意一些同房后不能做的事项，尽量避免。

食色性也，对当代年轻人来说，夫妻之事就跟喝水吃饭一样平常，大多是没什么危害的。

但少有人知的是，医学上有个专业名字叫"性交猝死"，民间又叫"大泄身"，表明在夫妻生活过程中同样存在着猝死的风险，以男性为主要高发对象。

英国医生格拉哈姆在《性和健康学会》上报告称，在统计的"性交猝死"病例中，有四分之三发生在非婚伴侣间，且双方的年龄相差越大，发生猝死的几率也越高。

夫妻生活，运动强度可不小

夫妻行事是正常生活中的一部分，许多人几乎每天都在做，却对它并不了解。

夫妻生活的运动强度可不容小觑。西安体育学院健康科学系教授苟波指出，这件事本身就是一项运动，可以帮助燃烧热量。

北京的一项研究表明，健康已婚男女在"啪啪啪"整个过程中，心率可以达到峰值，血压在唤起时达到峰值，一般来说心率不会超过每分钟130次，收缩压不会超过170毫米汞柱。

对于普通健康人群来说，夫妻生活的运动强度相当于3～4代谢当量的运动，类似中速步行的运动强度。但对于一些年长的或是体弱的人说，这就可能相当于快速上下楼梯的运动强度了，二这种强度对一些基础疾病的人来说，是比较危险的。

德国一项45年的研究发现，在99例"性猝死"案例里，只9例是女性，其余90例都是男性，且男性平均年龄为57岁。不难了解，中老年人的体能和承受能力下降，夫妻生活的安全问题值得重视。

4种情况下，强行"办事"猝死风险更高

尽管对于绝大多数普通人群来说，夫妻生活的运动量是不碍事的，但在以下的几种情况中，"猝死"的风险性将会大大增高。

1.身体过于劳累。

现代人长时间在办公室、职场工作，人际关系中的压力大，平时又缺乏锻炼，经常睡眠不足。身体处于劳累状态的人，心脏等各类器官都处于超负荷运作的状态，体能本就不适合进行运动，这类人就容易被猝死盯上。如果在疲惫不堪的状态下同房，猝死的风险也会大大提高，这和剧烈运动同理。

2.太过兴奋或紧张。

当人的精神处于高度兴奋、紧张的时候，心率和血压就会骤然升高，例如一些不正当的婚外行为，内心紧张不安的情况下就很容易诱发心血管疾病，导致猝死。所以建议平时洁身自好，避免不正当的性关系。

3.年龄差距太大。

男女之间年龄差距过大，年长的一方容易在高强度、长时间的条件下，发生心率持续过快和血管异常收缩，在极端情况下甚至会引起血管的破裂，导致猝死。

4.平时患有疾病。

如果本就患有高血压、心脏病等心血管疾病，在办事过程中更容易面临血压骤升、心脏超负荷运作，引起过度兴奋而导致突发性的心肌梗塞，甚至是脑出血。因此，本身患有基础疾病的人群，不宜进行过激行为。

结束后，2件事不能急着做，损害身体

同房结束后，男性不要马上排尿。办事过后，男性充血尚未消退，尿道括约肌和逼尿肌的收缩也尚未消除，这时进行排尿非常困难，如强行排尿，尿道内压力就会增高，尿液有可能会逆流回尿道和前列腺，长期如此，容易造成细菌感染，易导致前列腺炎。

此外，也不要马上吹风和吃凉的东西。同房时人体产生大量的热，出很多的汗，这时如果突然吹风极易造成感冒，而冰凉的东西则容易对胃粘膜造成损伤。

夫妻生活是婚姻的"润滑剂"，但要做到正确才能办更疼安全，避免一些感染甚至是猝死的发生。另外，一些事后不能做的事项也要尽量避免。

参考资料：

[1]T Xue-Rui， L Ying， Y Da-Zhong， et al.， Changes of blood pressure and heart rate during sexual activity in healthy adults. Blood Press Monit， 2008. 13(4)： p. 211-217.

[2]爱有风险，性猝死盯上这七类人，健康报.2019-01-18

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