零度可乐 减肥奶昔...这些减肥食物的背后故事

核心提示：现在逛超市的时候我们经常看到一些减肥的食品，减肥奶昔，减肥麦片，零度可乐等，那么这些食物真的有减肥的作用吗？

很多人看到减肥食品就像疯了一样的去选择，对于这些食物的本质并不知晓，盲目的选择真的好吗？今天小编就给大家说说这些减肥食物背后的故事。

减肥可乐

减肥可乐中添加的膳食纤维是一种名为Fibersol-2的水溶性膳食纤维。这是什么新成分？

一瓶减肥可乐中里添加了5.2g的膳食纤维。从减肥的角度来说，5g膳食纤维，是个不错的补充。但是想要达到减肥的目的，是基本上不可能的。也就是说，5g膳食纤维，远不足以改变可乐的本质。

正常人平均每日必须摄入20到25g的膳食纤维，而这个量只要通过蔬菜、水果以及全谷类食物即可获取，因此不论从营养均衡或减肥角度来看，"单纯喝'减肥可乐'只能摄取一种营养素，不符合膳食平衡原则。"

减肥奶昔

奶昔减肥属于一种饥饿疗法，长期以往，容易造成厌食。另外，对于一些本身体质有问题或有慢性疾病的人，更加不应该采用这种减肥方法。

其实，奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。首先，并不应该用奶昔来取代正餐，其次，最好是吃由水果和牛奶自制而成奶昔，而非是市场上的一些添加了其他成分的代餐奶昔。

生酮饮食

直接上冷知识，生酮饮食最开始是一种针对儿......

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