女生如何应付生理疼痛？看完你就知道了

作为女性，想甩掉好朋友访问期间的各种不适几乎是不可能的。另外，和月经交往是二十三年，难怪女性把它视为痛苦指数最高、最难忍受的缺点。其实，调整饮食和药物，经痛已经不那么痛了。

下腹部痉挛式疼痛，有时伴有头痛、

一般的原发性生理痛在月经周期的第一天最严重，严重时让患者坐立，不能正常工作，但疼痛的强度逐渐减慢，约2、3天后消失。

处理这种原发性痛经，主要原则是症状治疗，最常用的治疗方法是用止痛药缓解痛苦，通常疗效良好，除了少数妇女对某些止痛药产生过敏反应外，其他严重副作用很少。另外，生理痛只在月经周期前后几天内发生，所需的止痛药量少，抗药性的机会也少，不影响患者的健康。

治疗经痛的止痛药与治疗头痛、牙痛的止痛药原理不同，女性应向妇科医生诊断开药。想要将经痛的痛苦降到最低，吃止痛药也是有一个小窍门的，因为药效的发挥通常需要一两个小时，所以最好在感觉到痛苦的时候及时的服用药物，这样才能起到更好的止痛效果。

经痛除了寻求医生的诊治外，平时的自我烹饪也很重要，如日常生活规律性、适度运动、营养均衡、睡眠充足、心情愉快。经痛也可以从饮食和营养方面改善。如果经痛主要是腰痛、腹痛、乳房膨胀和疼痛，平时应该摄取富含维生素B1和B2的食物，如粗米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。月经来临时，下腹子宫卵巢疼痛的人建议多摄取富含维生素C和E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

经期腹部全体疼痛者，平日特别注意饮食和营养，不吃生、冷、油腻的食物，可以维持生命b群、酸奶酪等调整肠胃。贫血引起经痛的人，月经来的时候头痛和耳鸣、腹痛多，补充铁剂、深绿色蔬菜，偶尔喝白兰地酒，经痛的状况可以逐渐改善。

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