孩子总是很晚才睡觉？小心爱生病还长不高

核心提示：睡觉对孩子的健康和发育非常重要，如果长期晚睡，不但会影响抵抗力，还会影响身高。

很多家长都抱怨孩子睡觉是个老大难，每天晚上催睡觉要要催无数遍，好不容易关灯了，还要躺在床上打滚，就是不愿意睡觉。

我们都知道，睡眠对孩子健康和生长发育非常重要，如果孩子长期晚睡，可能带来不可挽回的后果。

孩子睡得晚有哪些危害？

1.抵抗力变差

在我们的身体处在熬夜状态时，身体里面的器官也同样在熬夜，当身体的器官比较累，那么就会影响它的正常工作，从而导致我们的身体抵抗力变差。如果孩子的睡觉时间比较晚，也是会导致身体的很多器官不能充分的休息，平时也没有注意到这方面，忽视营养的补充，这样孩子身体对抗疾病的能力就会弱很多。想要身体好，就要避免出现孩子睡眠晚的情况。

2.影响身高

孩子的身高不但和父母的遗传相关，同时，还和孩子睡眠时间相关，孩子在发育期间，睡眠质量和睡眠时间是影响孩子身体长高的关键，一般孩子生长激素分泌最旺盛的时候就是晚上十点到凌晨一点左右。如果长期孩子睡眠时间晚，这对身体激素的分泌是存在很大影响的，这直接影响到孩子的升高发育。

3.注意力不集中

孩子睡眠时间晚，睡眠时间短，会导致孩子的注意力受到影响。充足的睡眠可以让孩子的大脑得到更加充足的休息，让新一天更有动力。孩子睡眠时间晚的话，就不能好好的集中注意力，对学习就会造成一定的影响。最重要的是，孩子睡眠质量差，会导致孩子的记忆里也会出现下降的趋势。所以说孩子睡眠时间晚，孩子睡眠时间少，危害太大，家长们要注意。

怎样让孩子睡个好觉？

孩子睡眠时间晚的危害，我们从上可以看出，影响是很大的，培养宝宝睡眠时间是现在很多父母都需要重视的问题，要怎么做呢？

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