什么方法能提高性交能力 4种锻炼能增强性生活动力

    什么方法能提高性交能力，4种锻炼能增强性生活动力？调查显示健康男性一次性交的时间平均为6分钟，并不是时间越久越好，当然太亏了也会造成夫妻关系的不和谐，如何锻炼提高能力？怎么延长时间？下面带来介绍。如何锻炼提高性生活能力？

    1.深蹲是一种全身运动。下肢运动可以加强体内雄性激素的分泌，使肌肉长得更好更快，使下肢运动更强壮。蹲着也能有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加速阴茎充血。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也就是众所周知的性爱肌肉。加强这个部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮时的快感，帮助患者控制射精，因为男性高潮的特点之一就是这些肌肉有规律的收缩。这块肌肉的力量肯定会给性表现加分。

    2.提肛肌提肛肌训练可以按摩前列腺，促进会阴静脉血回流，减少前列腺的充血和炎症。

    3.骑马可以提高男性的反应能力和协调能力，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使其强壮有力。而且骑行的状态和性有共通之处，比如掌握、掌握、控制、改变，多训练可以为完美的性铺平道路。

    4.仰卧......

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