俗话说"一日之计在于晨"，早晨是一天的开始。
但很多时候，早上做的事情是可以影响人体一整天的，如果做错了，还可能会危害人体健康。
一、早上起床先喝水=细菌喝进肚？
有些人会纠结早上起床后，到底是先刷牙还是先喝水，如果喝水了不就相当于把口腔里的细菌都吞下去了吗？
先刷牙还是先喝水其实不必太纠结，一个人正常的口腔细菌多达700多种，数量有500亿个左右！可以说，口腔本身就是个超级细菌培养皿，不分昼夜。
口腔虽然细菌多，但不乏有益菌，只要控制在正常范围，就能维持动态平衡。所以不用过于纠结刷牙和喝水的顺序，只要记得保持牙齿清洁，按时刷牙就好。
另外，细菌并不会这么容易被喝水"带走"，经过了一个晚上，细菌积累在牙齿表面形成牙菌斑，只能通过刷牙和牙线来清洁，喝水和漱口的活动流水，基本可忽略不计。
即使有细菌喝到肚子里，这会有胃酸和肠道菌帮助杀灭，所以大家可以放宽心。
二、早上起床后出现这几种表现，说明你很健康
早上迎来了新的一天，这个时候也是判断身体是否健康的最佳时刻，如果早餐起床后，有这几个表现，恭喜你，身体倍儿棒！
1、精神充沛
睡觉是人体的生理现象，在经过劳累的一天，睡上一觉，身体可以神奇的进行"自愈"，恢复满满的精神。当经过一夜整顿，醒来后感觉自己精神充沛，神清气爽，这说明体内的各机能组织都修复正常。
但若是醒来后仍然十分疲惫、浑身无力，就可能是身体出现问题，如湿气过重，人就会感觉到提不起劲。
2、尿液正常
晨起第一泡尿，让人倍感轻松。这个时候，不妨观察一下尿液的颜色。健康的人，尿液一般呈淡黄色的透明液体，无气泡。若发现尿液颜色过深，甚至出现泡沫尿，就要怀疑是肾脏方面的异样结果。
3、大便正常
和小便一样，晨起开个大，也是很多人起床会做的一件事。如果是健康的人群，便便颜色多为棕黄或金黄，且不会太干、太黏。
如果身体湿气过重，便便就会湿湿黏黏，而且不成形，若是发现大便颜色变白、变红，排除食物的干扰，如吃火龙果后，会拉紫红色便便，就要怀疑是某种病变引起的异常。
三、早上起床，少做这几件事
不少人醒来后，都会马上起床刷牙，然.............
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