这句"减肥就是在增加热量消耗的同时，还要减少热量的摄取" 应该很多人都听过吧？你还没有听过？没关系，现在知道也还来得及。
但是你要知道无论我们通过多么努力的运动来消耗热量，如果没有严格把控的饮食习惯，基本上是很难达到减肥的真实效果以及拥有梦想中的完美身材。
饿肚子就是在消耗脂肪——错
很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你减肥的利器。所以各位减肥的妹子，不要以为饿肚子就可以减肥啦。
也有很多女生觉得少吃几餐，体重就会瘦下来。但事实正好相反，经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。
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