随着人运动和健康意识的提高，越来越多人都选择通过运动来健身或者减肥，适当的运动可以强身健体，也可以让我们的身材更加匀称，但是由于各种原因，很多人在运动中会不小心受伤，学会如何及时处理运动导致的损伤，就显得十分重要。
运动导致的受伤有很多种类，不同的损伤也有不同的处理方法，下面先介绍一些常见的运动受伤和处理方法。
常见的运动受伤有：韧带损伤、肌肉拉伤、骨折、关节扭伤、腰扭伤、肌肉痉挛、韧带撕裂等。
比如关节扭伤是运动过程中最容易出现的，一般受伤的位置会出现红肿、热痛的症状，比如发生崴脚的时候，踝关节就会又肿又痛，这就是扭伤的常见症状。大多数人在运动过程中发生崴脚是因为没有养成良好的运动习惯，导致小腿踝关节出现外翻的现象，一旦突然旋转或受到重力的时候就很容易造成踝关节受伤。
1.首先，发生扭伤时要立刻停止运动，注意休息，避免造成二次伤害。
2.接着进行冰敷，这点非常重要，最好在受伤发生的48小时之内进行冰敷。冰敷可以减轻疼痛感，因为冰会冻僵感觉神经，冷刺激使疼痛感减弱；冰敷还可以使局部供应减弱，从而减少受伤部位组织流血，受伤范围不至.............
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