在减肥的过程中,我们有一个非常重要的概念一定要知道,这个就是基础代谢,简单来说就是自己不需要额外去运动,或者去做其他的事情,单纯一天中的日常活动也需要消耗热量,这个就是基础代谢。
代谢增强对减肥会有什么好处
好处一:身体代谢效率好的人,身体也会比较健康,基础代谢增强平时消耗的热量也会更多,这对减肥来说是一个巨大的福音。
好处二:代谢机能好的人,身体的循环就会更好,他们更不容易产生便秘的情况,气色也会更好一些。
好处三:大部分代谢机能好的人,睡眠质量也会更好,晚上得到好的休息,白天运动减肥才会更有动力。这是个良性循环的过程。
基础代谢和食物的摄入都是减肥过程中的关键,为什么有些人减肥效果好,第一可能是方法用对了,第二就是他们已经养成了易瘦的体质,易瘦体质的人,大部分基础代谢都比较好。
那么要如何提高基础代谢
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